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细数产后乳房下垂的三大原因
日期:2019-10-29 来源:未知 编辑:admin
孕期罩杯实现完美升cup,但往往你还没享受完,生完宝宝后,傲人的胸部就如'魔术'般消失了,非但不再挺拔,还下垂得像个袋子。丰满的乳房,会让你感到自豪。但现在乳房下垂了,该如何是好呢?新妈妈不要急,先了解清楚产后乳房下垂的原因,然后再科学地进行恢复工作吧!
 
乳房下垂
 
生产之后,很多妈妈都会发现自己的乳房开始下垂,这严重影响了妈妈们的美丽和自信。那么为什么产后乳房容易出现下垂呢?原因离不开以下三点:
1、在哺乳期内,为了哺育宝宝,妈咪的乳房积存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。这样的后果就是导致乳房弹性降低、松弛下垂。
 
2、喂带宝宝很辛苦,因而妈妈体重减轻,脂肪大量流失。体重减轻的速度太快,乳房表面的皮肤和脂肪组织就会变得比较松垮,致使乳房出现下垂。
 
3、还有一些妈咪为了方便哺乳,养成了不带胸衣的习惯,导致胸部下垂非常严重。
 
 
 
了解完产后乳房下垂的原因后,让我们来学一下最基本的恢复胸部方法吧!
1、摆正姿势:做好护理如果乳房出现了下垂的情况,那么妈咪无论是走、坐、站,都要保持挺胸收腹,这样胸部自然就会挺起来;另外睡眠的时候不要俯卧,最好仰卧侧卧,让胸部得到休息。而晚上要摘掉文胸睡觉,不要戴文胸过夜。
 
2、热敷+锻炼:双管齐下热敷是为了让乳房的血液更加循环。妈咪可以每天晚上临睡之前,用热毛巾敷在乳房的两侧,然后用手掌按摩,坚持下去,才会有效果哦;对于新妈妈来说,在陪宝宝玩耍的时候,可以做一些简单的丰胸运动,如推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等,这样也有助于修复下垂的乳房。
 
3、饮食疗法:丰胸食物尽管来含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物,最重要的是种子的衣膜可以促进性腺发育。也有不少专家建议产后妈妈多吃点玉米,营养成分高,对身体又很有好处。
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