成都蜀都乳腺医院
怎么降低乳腺囊肿发病率
日期:2019-11-01 来源:未知 编辑:admin

  乳腺囊肿是我们日常生活中的常见病,此病给好多女性患者的正常生活带来了很大困扰,然而有些症状较轻的女性患者却对此病忽视了治疗,显然这种做法是不对的,其实积极预防乳腺疾病对女性的健康十分重要,下面我给大家介绍一下预防乳腺囊肿的一些常见方法。

怎么降低乳腺囊肿发病率

  一、少喝咖啡:近年来的研究结果表明,咖啡具有升高雌激素的强烈作用。每天喝4~5小杯咖啡的女性,就会摄入500毫克以上的咖啡因。她们月经周期的卵泡期(月经开始后第1~5日)的雌二醇水平将因此升高70%之多,而这个时期的高水平雌激素特别危险。雌激素水平过高,意味着患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险随之增大,子宫内膜异位和乳房疼痛也会因此而加剧。

  二、少吃甜食:美国的科研人员发现,50岁左右的妇女吃甜食过多,会导致胆结石。多吃甜食还可促发乳腺癌。据研究,女性长期大量摄入高糖食物,能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态,对乳腺癌细胞的生长繁殖,起到推波助澜的作用。吃糖多的人老得快。长期食糖过量,还会加速细胞的老化。

  三、少坐车:有些女性不注意身体锻炼,出门坐车、下车上楼、长期坐办公室,活动量太小,这是导致便秘重要原因之一。长期便秘给人体健康带来的危害是不可忽视的。人体内的毒素,主要是通过粪便排出体外。长期便秘,体内毒素不能及时排出,可诱发炎症、肿瘤等疾病。如果患有心脑血管等慢性疾病,便秘还会导致并发症的发生和加剧,严重影响人们的生活质量。

  四、少熬夜:作息时间紊乱的人不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症状就是第二天上班头昏脑涨、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛。

  通过上述内容的介绍我们知道,要想预防乳腺囊肿这种疾病,大家就要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯,比如少喝咖啡、少吃甜食、少熬夜等,只有女性朋友把自己的生活调理好了,身体自然就会处于比较健康的状态,最后祝所有的女性朋友都能远离乳腺囊肿的困扰。

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